cos na

Ser twarogowy chudy na półtłusty lub pełnotłusty, wafle ryżowe wyrzuć na pewno, Tuńczyk z puszki zastąp świeżą rybą, w ogóle ten posiłek po treningowy jakiś dziwny, dodaj jakiś ryż czy coś takiego po treningu, a te soki daruj sobie, znaczy mogą zostać, ale jako dodatek. Do przed treningowego i po treningowego dałbym zamiast tego miodu jakiś owoc.

[...] siła została nic niespadło.i jak to jest clen tylko spala tluszcz przez to ze podkreca mi temp.?? czy ma jakis inny wpłym jeszcze ?? ze np. przyzpiesza metabolizm itd?? ze podobnie dziala cos jak do T3??czy jaka kofeinke albo efedrynke dorzuci ?? dla lepszego samopoczucia bo po tym clenie wiem ze troche poczucie psychicznie nietakie fajne bylo :(

[...] sie na innych nie pomoze ja tez chcialbym byc spakowany jak Arnold, skoczny jak Jordan, szybki jak Ben Jonson, biegac maratony, i ustanawiac rekordy w plywaniu mozesz cos osiagnac, ale raczej nie wszystko na raz: skoczny jak Jordan i szybki jak Ben Jonson mozesz polaczyc spakowany jak Arnold i zawody strongmanow mozesz polaczyc sporty [...]

hehe ;] juz kiedys bylem... cala akcja : przeswietlanie lokcia i nadgarstka - i nic... odp"wszystko w pozadku , mozna cwiczyc" -.- a dyskomfort jak cholera. pytam bo moze ktos mial cos podobnego i jest na to jakis sposob... jak jest jakis spec tutaj to moge przeslac foto rtg nawet ;] Zmieniony przez - Hardgrep w dniu 2007-11-26 14:38:10

ew. moge zamienic na cos z geraminką.

odezwij sie na gg jak cos biore jak jest mozliowosc allegro 31439383

zmienic plan?? na jaki mógłbyś coś podrzucic? acidrinker ale mi chodzi o to żeby w ciągu miesiąca dojśc wysoko;)

Ja bym na początek wziął push/pull, push/pull/legs, góra-dół albo coś w ten deseń, ale to też może być od biedy.

Może być coś takiego ? Uda : Uginanie nóg na maszynie przysiady ze sztangą na barkach Łydki : Wspięcia Plecy : Podciąganie na drążku Martwy ciąg Klata : Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie sztangi skośnie Biceps : Uginanie sztangi Uginanie młotkowe Triceps : Wyciskanie francuskie [...]

Na te chwilę to raczej 1 hit. Liverpool z taką grą jak teraz to Realu nie przejdą. Musi Klopp coś wymyśleć bo inaczej zaraz po MS może im zostać już tylko walka o TOP4 lidze

alexadrian to czemu piszesz że jesteś po 4 strzale propa i nic nie czujesz? ja po pierwszym szocie już na drugi dzień czuje efekt w postaci dobrej pompy. Musisz mieć wałki albo coś źle robisz

ja nie umniejszam chlopakom z bjj bo do nich nic nie mam ale denerwuje mnie wywyzszanie tego stylu nad inne i ciesze sie, ze na tym turnieju zawodnicy z innych stylow brylowali a zawodnicy bjj wypadli mizernie moze Boruta cos napisze gdzies o tym:)

ja to robie tak: prostuje reke przed siebie, lapie za lokiec od wewnatrzi skrecam do srodka lekko ciagnac do przodu kupel ktory uczyl nas jak mu nastawiac bark kladl sie na ziemi, lapalismy go za reke, druga naciskalismy na obojczyk i chwytajac za ramie ciagnelismy do siebie i skrecalismy reke do srodka o cos takiego

FAŚCI: mowisz ze 50 Dollars za***** cale archiwum swoimi galeriami bo kur** w przeciwienstwie do ciebie cos robi porzytecznego dla tego dzialu i jakos sie kur*a ludziom podobaja jego galerie nie siedzi na dupie i kur** nie zbija baków. A to ze foty pochodza ogolnie z neta i idzie je znalesc w sieci to zaden argument bo poto jest ten dzial by [...]

cos mi sie kojarzy ze jakies specjalne bialko Treca jest na noc, ale nazwy nie pamietam. A z dobrych jakosci slyszalem ze X5 whey protein dobre jest 1kg/55-65zl ja sobie kupie za 3 dni bo mi sie aktualna konczy...

lod moze cos pomoc, jak strasznie boli, to ibuprofen przywal. ale ogolnie to czas, zebys mial chwile na przemyslenie tematu.

[...] na allegro, ale narazie nie mam zbytnio duzo kasy.. a co do laweczki to z ławy sobie zrobie, ława ma wymiary 120cm "długosc" x 59cm "Szerokosc" wiec mysle ze troszke za szeroka, ale moze bedzie dobrze.. rozpietki i wyciskanie tzn? jestem zielony w tym wszystkim zaczynam praktycznie dopiero wiec jakbys mogl podpowiedz mi cos wiecej. Pozdro :)

[...] postanowilem wziasc 100 metki wziolem doszedlem do wagi 103 nabawilem sie taki rozstepow i syfow na twarzy ze wpadlem w depresje i na dodatek bylem zalana swinka bo tylko ciagle cos mielilem w buzi i liczylem kalorie pojawila sie dziewczyna w ktorej sie zakochalem takze postanowilem jakos wygladac poszedlem do dermatologa leczenie tradziku

Co tu duzo mowic, musisz sie doksztalcic w sprawie jedzenia bo na koksie napuchneisz woda cos tam urosneisz ale jak odstawisz to i tak pospadasz znajac zycie do tego co bylo albo do tego co moglbys spokojnie wypracowac na sucho i zostana ci tylko pryszcze na plecach i duze suty wiec pomysl albo popros kogos o rozpiske diety. Jakbys jadl okolo 3,5 [...]

Sugeruję jednak przyłożyć się trochę bardziej pod kątem trzymania się założeń żywieniowych. Jak sam stwierdziłeś efektów nie ma, więc coś musi być tutaj nie tak. Bez wątpienia nie można być na ujmenym bilansie energetycznym przez pół roku. Należy wprowadzić w tym kierunku pewną systematykę i wychodzić z redukcji, robiąc diet break i strategiczne [...]